Tösen - vilsen i vardagen

En blogg som handlar om min vardag, om de tankar och idéer jag har om omvärlden som jag kanske inte alltid kan, eller vill yttra högt.

Träningsvärk att invänta..

Publicerad 2014-01-15 21:12:16 i Träning,

Idag har ja varit på bodypump för första gången på evigheter, vilket kommer att innebära massiv träningsvärk senast i övermorgon ;)
Men det är bara skönt, då vet jag att jag gjort något nyttigt och inte bara ätit choklad nonstop.

Nu vet jag nämligen vad det innebär att vara chokoholic! Sedan en jul för drygt två år sedan då det blev en hel del choklad över, så har jag varit mer eller mindre beroende av choklad. Innan den julen var jag mer av ett chipsmonster. Jag gillar fortfarande chips, men är inte riktigt lika förtjust i det. Kan nog vräka i mig nästan en hel påse då och då, men som sagt, är jag mer fast i choklad nuförtiden.

Och choklad, liksom allt annat onyttigt, sätter sig fort på kroppen, så då är det viktigt att man rör sig också så att man förbränner bort det överlopps fett man trycker i sig..

Så det har jag alltså gjort, sp. är nöjd med mig själv. Och efter att jag kom hem så passade jag på att sätta på bastun och ta mig ett värmande bastubad, så skönt! Nu dags att göra sig redo för sängen, sov gott allihopa!
Kommentarer (0)
bodypump, träning,

Träning på agendan :)

Publicerad 2014-01-11 10:01:18 i Träning, Vinter,

Ah, har varit så skönt att komma igång med träningen igen efter en lång julpaus! Har varit tre gånger den här veckan, och känner att jag har såå mycket mer energi redan!

På tisdagen var jag på yoga. Det var något motigt att ta sig dit, men efteråt kändes det så skönt. Yogan är så bra för min rygg och mina axlar. I mitt jobb sitter jag nämligen rätt mycket och i diverse obekväma ställningar, vilket gör att min hållning inte alltid är den bästa. På onsdagen var det fataway, så då fick jag verkligen upp pulsen! Och idag var det "öppna dörrar" på ett av gymmen i stan så passade på att gå två korta pass där. En härlig start på dagen, man blir full av energi! En bidragande faktor är dock troligtvis att det under natten kommit lite snö, så det är mycket ljusare utomhus :)

Är inte annars en snömänska, men lite snö får det gärna finnas så att det inte är så mörkt och dystert hela tiden!
Kommentarer (0)
träning,

Fuskar lite idag..

Publicerad 2013-11-01 15:12:05 i Träning,

Hade tänkt fara och träna idag, men det blev inte av. Kände mig inte tillräckligt motiverad och hade därför några ursäkter färdiga i bakfickan; jag har inte råd just nu, jag måste hem till mammas papegoja, jag måste och handla och om jag åker och tränar ännu efter det så blir det så sent innan jag kommer hem, och det gör ju inget om jag skippar den här gången då jag tränat två gånger den här veckan ändå, speciellt eftersom jag ännu har sådan träningsvärk från onsdagens träning..;) Och ja, vågen visade ju på 56,6kg i morse, så jag har ingenting att ora mig för gällande vikten heller!! Så nu sitter jag här på soffan och slappar istället. Men jag är iaf stolt över att jag inte köpte snacks då jag var och handlade :)
 
Ska se om jag skulle lyckas bygga upp så mycket motivation att jag skulle orka yoga lite ikväll, but I doubt it ;) Har sällan så mycket sjlvdisciplin att jag skulle klara det. Men jag har åtminstone lyckats göra några armhävningar två dagar irad nu, hehe..
 
Vad brukar ni köra med för ursäkter? Eller har ni en självdisciplin av stål? 
Kommentarer (0)

Tappat motivation, men tur nog inte självdisciplinen helt!

Publicerad 2013-10-17 17:44:00 i Träning,

Var till gymmet idag. Hade egentligen ingen motivation, men kände att om jag inte far nu, så kommer jag att mista den lilla självdisciplin jag har kvar ;) Den här veckan har jag heller inte varit på någon yoga eller fotokurs. Fotokursen är på paus den här veckan då det är höstlov. Så var det egentligen meningen med yogan också, men sedan fick jag meddelande att den skulle hållas iaf, men då var det för sent.. då hade jag redan ordnat andra planer. 
 
Men är alltså stolt över mig själv att jag tog mig till gymmet trots att jag inte var motiverad! Och det kändes nog otroligt skönt efteråt. Idag var det övre kroppens tur.. försöker alltid ordna så att jag inte tränar övre kroppen just innan yogan, för den får nog med träning där ;)
Kommentarer (0)

Snart helg igen..:)

Publicerad 2013-10-03 22:13:04 i Graviditet, Träning,

Idag var det träning på programmet igen. Var till gymmet och tränade bröst, rygg, triceps, biceps och mage. Har ännu lte svårt med att träna i salen på det här "nya" gymmet som jag går på. Konditionssalen är nämligen uppdelad i tre olika delar, och den ena delen tenderar vara en sådan där killarna främst hänger till, dvs där det finns benpress, bänkpress och lösa vikter. Är inte ännu så trygg i mitt tränande att det känns bekvämt att dela salen med killarna. Men antar att det tar sig, jag har ju lika mycket rätt att vara där som de! Men än känns det alltså lite pinsamt..;)
 
Har nu börjat lägga in uppgifter gällande min menstruationscykel på www.fertilityfriend.com för att försöka räkna ut när jag har ägglossning. Tänkte jag skulle lägga in lite bilder här bara jag fått inmatat tillräckligt med data. Väntar ivrigt på att få se om man har chans att ta graviditetstest småningom :)
Kommentarer (0)

Träning och fotografering på agendan idag

Publicerad 2013-10-02 21:20:47 i Fotografering, Träning,

Idag var det Viva la Body på träningsprogrammet. Var en helt kul timme, magmusklerna fick sig en rejäl omgång stryk ;) likaså baken. kommer antagligen att kännas imorgon, hoppas jag åtminstone. Då vet man att man gjort något!
 
Hade en väninna över på besök idag och vi satt och diskuterade fotografering. Var riktigt kul att få redogöra för vad vi gått igenom på kursen hittills. Upplever att jag lär mig mycket av att förklara det jag hört åt andra så att de ska förstå. Blir lite som att hålla en lektion för mig själv ;)
Efter det blev jag inspirerad att läsa lite om komposition av bilder, och råkade då stöta på en jättebra sida där man kan läsa om fotografering. Nästan som att gå en liten fotokurs då man bläddrar igenom den hemsidan; http://www.fotonord.se/fotokurs/index.html
 
Rekommenderar sidan varmt då den på ett kort och koncist sätt förklarar grunderna i fotografering.
Kommentarer (0)

Slutväntat, vad gäller en sak iaf :)

Publicerad 2013-10-01 21:07:28 i Fotografering, Graviditet, Träning,

Det blev en ny bil för min sambos del! Är så glad, för känns betydligt tryggare nu. Han kör trots allt en ganska lång sträcka då han ska iväg på måndag mornar, så vill kunna känna mig trygg att bilen håller ihop hela vägen!
 
Nu gäller det istället att vänta tills jag antingen får mens, eller eventuellt kan testa för att se om jag plussar.
Igår sjönk plötsligt min basala kroppstemperatur. Trodde termometern fått något fel, men läste sedan att detta kan ske då ägget "fastnar", och att temperaturen sedan borde stiga igen, vilket den gjorde imorse. Så kanske, kanske jag är gravid. Får som sagt vänta och se, trots att jag hatar att vänta! Men visst är det lite spännande också ;)
 
Har varit på yoga och fotograferingskurs idag igen! På yogan provade, och lyckades, jag för första gången att komma upp i huvudstående utan hjälp! Det här var visserligen ännu mot en vägg, men iaf! Är så glad och stolt över mig själv :) Och känns otroligt skönt när jag märker mina egna framsteg och att jag nu orkar bättre :)
 
På fotograferingskursen gick vi igenom det här med slutartid. Det mesta kände jag redan till, men det var helt bra med upprepning också. Vår nästa uppgift är att fota med lång slutartid när vi rör på ett ljus eller något liknande framför kameran, samt att med kort slutartid fotografera något i rörelse. Ska se om jag kan lägga upp ett par bilder här bara jag fått uppgifterna gjorda.
 
Nu lite tv-tittas innan det blir läggdags.
Kommentarer (0)
Träning, basal kroppstemperatur, fotografering, graviditet, temperaturmetoden,

Hösten är här!

Publicerad 2013-09-18 18:05:33 i Fotografering, Höst, Träning,

Nu är det då alltså officiellt, hösten är här, och den är här för att stanna en god stund. Tillika är det skönt. Mysigt med värmeljus, polotröjor och eld i brasan. Gillar t.o.m. regnet, och åskvädret, så länge jag själv får krypa upp i soffan och läsa en bra bok framför brasan.
 
Men hösten innebär inte bara mys för min del. Känner att jag nu kommit igång med min träning igen, och det känns otroligt bra, speciellt som jag redan nu kan se resultat! Idag morse då jag steg på vågen visade den för första gången under 57kg! Visserligen var det 56,9kg, men det är iaf under 57kg! Nu tycker säkert många av er att 57kg inte är något alls, men jag känner att jag ännu har ett par kg att ta bort. Eller, är egentligen inte så brydd om att ta bort några kg som att få en fastare, starkare kropp! Är trött på ont i ryggen och axlarna, dålig hållning samt slapp mage och slappa armar. Utöver resultat på vågen så har jag även sett resultat på andra sätt. I yogan känner jag att jag blivit vigare, och jag klarar mer på träningspassen än vad jag trodde att jag skulle göra efter sommarpausen.
 
Igår var det dags för fotograferingskursen igen. Eftersom jag går i den senare gruppen fick som uppgift att gå inomhus och fotografera. Stället vi var på var något tråkigt, och det var svårt att hitta motiv att fotografera, men samtidigt utgjorde det en rolig utmaning. Vi fick som uppgift att fotografera 4 bilder med bländaren inställd på F3.5, 4 bilder med F8 och 4 bilder med F22. Därefter fick vi prova på att redigera färger i Gimp 2.6.11. Kan ju inte precis säga att jag är särskilt imponerad av det programmet. Hade vi varit på den ursprungligen planerade platsen för kursen skulle vi ha haft tillgång till Photoshop, men nu gick det tyvärr såhär. Nå, man får göra det bästa av det hela! Vår nästa uppgift är att ta 25 bilder som hör ihop. Bländaren ska vara inställd enligt ovanstående och bildrna ska varieras från att vara närbilder till landskapsbilder. Har inte riktigt kommit på än vad jag ska fotografera. Men har ni idéer så är det fritt fram att kommentera.
 
Nu är det dags för en dusch, sen ska det bli lite Fifty Shades Darker ;)
Kommentarer (0)

Mör i hela kroppen..

Publicerad 2013-09-11 19:14:44 i Träning,

Gårdagens yoga tog nog verkligen på kroppen, speciellt som jag idag var till gymmet och deltog i ett träningspass med kettlebell. Känner att jag troligtvis kommer att vara rejält mör i kroppen hela resten av veckan! Men ska verkligen försöka dra mig själv till gymmet på fredag ännu, så att jag kommer igång ordentligt med träningen. Känner att det är nu eller aldrig om jag vill ha en chans att få "drömkroppen". Utöver träning så gör jag inte så mycket annat än att jag försöker ha lite kontroll över hur mycket jag äter. Så jag försöker ta en lämplig portion från första början och sedan undvika att ta mer. Jag undviker inte direkt att äta godis och dylikt, men märker att för varje gång jag närmar mig mitt mål, så minskar suget för godsaker.
 
Mitt mål är alltså att gå ner 2-3kg, samt att uppnå en fastare kropp. Drömmen är att jag skulle få ditåt synliga magrutor, och en fast bakdel. Får se hur det går ;)
Kommentarer (1)

Dags att väcka självdisciplinen till liv igen!

Publicerad 2013-09-04 19:31:00 i Allmänt, Träning,

Otroligt hur skönt det kan kännas efter att man varit och tränat! Humöret är på topp, och det känns som att det finns en gnista liv i mig igen ;) och visst, det finns säkert de som nu tycker att "vadå skön känsla efter träning?" (de flesta vet vad jag pratar, men inte alla!). Jag var en gång i tiden en sådan som släpade iväg mig på träning enbart för att det hette att det gjorde mig gott.Själv tyckte jag att det var tråkigt och lite slöseri med tid. Men då var jag ung (är visserligen det fortfarande så får väl säga yngre..), i trimm och smal. Men sakta mak har kilona smygit sig på, och ifjol kom det plötsligt en hel del av dem, och snabbt! Jag fick inte på mig byxorna mer och kände mig ständigt obekväm i min egen kropp. Efter det tog jag mig i kragen och vände på det hela. Jag fick bort de kilon jag gått upp ifjol + lite till, och i samma veva blev jag (lindrigt) beroende av träning. När jag äntligen märkte att jag faktiskt mår bättre av att träna! Det gjorde mig piggare, gladare och jag mådde helt enkelt både psykiskt och fysiskt bättre.

Men tydligen glömmer kroppen den här känslan lätt då det blir en sommarpaus, och då gäller det att först få liv i självdisciplinen så man lyckas ta sig iväg till gymmet. Efter det så sköter det hela nästan sig själv, man vill helt enkelt känna den där känslan igen :)

Så till er som inte ännu kommit igång vill jag ge några tips. Börja sakta, med små delmål. Välj en sak som du trivs med att göra, och ha som mål att göra det en gång i veckan, om så bara för en halv timme. Efter hand kan man utöka det här till 45 minuter eller en timme. Småningom kanske 2 gånger 30 minuter i veckan blir nästa mål, sedan 2 gånger 45 minuter. Och på det här sättet ökar man träningen till det som känns ok och utförbart. Inga större förändringar i kosten behövs, så länge man äter allt med måtta. Vill man verkligen gå ner så lönar det sig att gå på gymmet en till två gånger i veckan ca en timme (med uppvärmning och allt). Vet att många undviker gymmet så långt det går, men man behöver kanske inte alltid välja det gym där bodybuildersena håller till. Istället kan man se om det finns något mindre gym man kan gå till, eller till exempel se om kommunen erbjuder tillgång till fysioterapisalen för en liten peng. Säkerligen ställer de även upp på att handleda hur man ska träna, det är ju trots allt i förebyggande syfte och i kommunen bästa intresse att invånarna lever ett hälsosammare liv!

Så hoppas det här nu väcker en liten gnista av motivation hos er att komma igång med ett lite hälsosammare liv! Skulle vara kul att höra om jag lyckats med det, och ännu roligare att höra hur det går för er! 

Kommentarer (0)
träning, viktnedgång, välmående,

Om

Min profilbild

Tösen

Jag är en tjej som passerat 25 års ålder (nyligen dock!) och som nu valt att sluta räkna åren. Jag älskar äventyr och försöker ofta vara spontan, inom rimliga gränser. Till mina hobbyn hör matlagning, bakning, fotografering samt träning. Jag grubblar mycket kring min vardag, vad som hänt och vad som kommer att hända, och vill gärna dela mina tankar anonymt.

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela